Van koffie drinken leef je langer

Verschillende onderzoeken wijzen uit dat we actiever zijn wanneer we koffie drinken. Enkele kopjes per dag zou onze vetverbranding ten goede komen. Lees even met ons mee. 

1.000 stappen meer per dag

Amerikaanse wetenschappers lieten honderd vrijwilligers op sommige dagen koffie drinken en op andere helemaal geen. Hun grootste bevinding was dat hun testsubjecten zo’n 1.000 stappen meer per dag zetten wanneer ze koffie gedronken hadden. Toegegeven, we kunnen niet met zekerheid zeggen waar die extra stappen vandaan kwamen. Misschien waren het wel de extra passen naar de koffiemachine of naar de koffieshop om de hoek.

Cafeïne vermijdt diabetes

Andere onderzoeken geven concretere gezondheidsvoordelen. Zo zocht een groep van internationale onderzoekers uit of cafeïnehoudende dranken een belangrijke rol spelen in de strijd tegen obesitas en diabetes type 2. “Cafeïne verhoogt de alertheid en kan zelfs sportprestaties voor een deel ondersteunen”, vertelde diëtist Michaël Sels van het UZA onlangs aan HLN. 

Een stevige work-out laat je heel wat suikers verbranden, terwijl een minder intensieve work-out vooral vet verbrandt. Als je ervoor een kopje koffie drinkt, zal je je spieren aanzetten om meer vet te verbruiken dan suikers.

Het thermogeen effect van cafeïne warmt je lichaam op, waardoor je sneller calorieën verbrandt. De aanwezigheid van cafeïne in je lichaam kan je vetverbranding dus opwekken, en door minder vetweefsel is de kans op diabetes ook lager.

Sidenote: koffie is geen wondermiddel om af te vallen. Een gezond eet- en beweegpatroon zijn uiteraard het belangrijkste, maar weet dat koffie je hierbij wel kan ondersteunen. 

Maar vooral: drink je graag koffie? Geniet er met volle teugen van! ;-)